Поможем разобраться, как прийти к гармонии и разрешить проблемы
Top beauty trends of the year
The best dance performances of 2020 year
Elliot Roberts in a new video from Zoie Records
Three places to get best burgers and mimosas
How technology can enchance your sleep
Доступное время для предварительной записи на консультацию:
16.00 - 20.00
Понедельник
*при оформлении заявки просьба указывать день и время согласно расписанию
16.00 - 20.00
Среда
*при оформлении заявки просьба указывать день и время согласно расписанию
16.00 - 20.00
Пятница
*при оформлении заявки просьба указывать день и время согласно расписанию
Добро пожаловать на мою страницу!
Добро пожаловать на мою страницу!
Я — Галина Мартынюк, ваш личный психолог, специализирующийся на уникальном подходе, сочетающем дерматологию и психологию. Моя цель — помочь вам восстановить взаимосвязь психики и тела, обеспечивая глубокое исцеление изнутри.
Познакомимся поближе
В этом видео я рассказываю о своем опыте и подходе в работе с клиентами.
Я закончила Воронежскую Государственную Медицинскую Академию им.Бурденко, получив специальность по дерматологии, магистратуру МГУТУ по психологии, а также имею диплом по клинической психологии.
Повышала свою квалификацию по направлениям психосоматики, когнитивно-поведенческой терапии, кризисной психологии и нейропсихологии.
Состою в европейском обществе транзактного анализа и обществе КПТ.
Повышала свою квалификацию по направлениям психосоматики, когнитивно-поведенческой терапии, кризисной психологии и нейропсихологии.
Состою в европейском обществе транзактного анализа и обществе КПТ.
Запросы с которыми я работаю:
Запросы с которыми я работаю:
- Трудности с самооценкой,
- Чувство одиночества
- Эмоциональные проблемы
(зависимость от чужого мнения, эмоциональные вспышки ит.д)
- Чувство одиночества
- Эмоциональные проблемы
(зависимость от чужого мнения, эмоциональные вспышки ит.д)
- Стресс
- Выгорание на работе
- Чувство стыда, обиды, печали
- Выгорание на работе
- Чувство стыда, обиды, печали
- Страхи, тревоги, панические атаки
- Неуверенность в себе
- Неумение говорить «Нет»
- Неуверенность в себе
- Неумение говорить «Нет»
- Проблема в детско-родительских отношениях
- Адаптация детей или взрослых в коллективе
- Адаптация детей или взрослых в коллективе
- Атопический дерматит
- Экзема
- Розацея, Розовые угри, периоральный дерматит
- Акне
- Зуд кожи и др.
- Экзема
- Розацея, Розовые угри, периоральный дерматит
- Акне
- Зуд кожи и др.
Примеры запросов, с которыми приходят ко мне клиенты:
1
— "Я не могу раздеваться, так как у меня есть сыпь, моим друзьям неприятно общаться со мной”
2
— “Я некрасивая, так как у меня расширены поры на коже и угри, а у других этого нет, поэтому у меня нет отношений"
3
— “Когда на меня кричат или прямо не говорят, что от меня требуется, а я должен об этом знать, моя кожа чешется и краснеет”
Я работаю с крапивницей, дерматитами, экземой, герпесом, зудом кожи, угрями и другими кожными болезнями: не только с внешними симптомами, но со всем комплексом психологических причин и последствий, которые сказываются на качестве жизни.
Стоимость консультации:
Диагностика
1500 р./45 мин
Короткая диагностическая консультация.
Онлайн встреча, длительность — 45 мин. Уточняется проблема и определяется количество консультаций, необходимых для решения проблемы.
Первичная сессия
5000 р./60 мин
Мы знакомимся друг с другом и понимаем подходим ли мы друг другу, смогу применить технику ДПДГ, чтобы снять острый стресс.
Пакет из 10 сессий
45 000 р
Пакет полноценных консультаций. Работаем по методике, которая будет наиболее эффективной для Вас
Оставить заявку Хочется поделиться с вами подробнее, как я работаю
с кожей.
с кожей.
Вот три главные причины, почему мой подход – это комплексное совмещение дерматологии и психологии:
1. После лечения в чисто врачебном подходе даже тогда, когда высыпания на коже и основные жалобы прошли, могут регулярно возникать обострения. В этой ситуации мысли и чувства человека остаются прежними, может все еще глубоко страдать самооценка. Мой подход совмещает традиционное лечение с глубинной проработкой причин, из-за которых возникло заболевание.
2. Психологические методы позволяют научиться справляться с корнем проблемы, снижают тревогу и страхи, которые тоже способствует повторам болезни. Таким образом, один курс из 10-12 сессий в комплексном подходе может помочь сэкономить время и деньги на классических врачей.
3. В результате проходят не только внешние проявления, но и меняется качество жизни, ведь из-за болезни некоторые вещи могут быть недоступны - открытая одежда, яркий макияж. Взамен стыду приходит уверенность в себе, что неизбежно влечет за собой улучшение в таких сферах, как общение с другими, продвижение в работе, поиск отношений.
Статьи:
Видео-контент
Хочу признаться, что иногда я обесцениваю себя.
Чаще всего это случается в стрессе, когда я не хочу менять что-то привычное. И чтобы ничего не делать, я обесцениваю саму возможность изменения.
Вот, например, мне сложно писать посты о себе. Чтобы не делать этого, мозг автоматически сравнил меня с другими, обязательно именитыми, психологами. У них ведь миллион подписчиков и книга. Я так не смогу.
Секунда, и я обесценила свой опыт, который есть только у меня, и свои знания.
Заодно обесценила факты, что в отличие от того специалиста, я работаю в другом психологическом подходе. И потребности моих клиентов другие.
Обесценила других людей, потому что решила, что похожая информация есть в книгах. И если надо, эту информацию найдут и без меня. А человек просто может о ней не знать и имеет право получить её от меня.
Обесценила своё чувство удовлетворения от того, что я могу делиться глубинным пониманием физиологии организма и психологических причин болезней.
Мозг как бы не учитывает факты.
Так же, как не учитывает то, что я не знаю наверняка, как именно этот именитый психолог свой миллион подписчиков получил. Реальную информацию я тоже обесценила.
Кстати, у обесценивания есть вторичная выгода — это пассивное поведение. Ведь когда ты всё обесценила, можно ничего не писать.
Обесценивание — это психологическая защита. Она нужна, чтобы спасти психику ребёнка от стресса, когда у ребенка мало информации. Например, мама с папой ссорятся, ему страшно, он испытывает стресс. Тогда ребенок решает, что это для него не важно и начинает думать о другом. То есть обесценивает свои чувства и эмоции.
Но во взрослом возрасте эта защита вредит. Мешает двигаться дальше. Важно это осознавать и вовремя вспоминать.
Что я делаю для себя, когда вдруг нахожу обесценивание:
— Выдыхаю.
— Благодарю себя.
— Благодарю свою защиту.
Да, да, я её узнала.
— Провожаю её.
— И делаю то, что хочу и могу.
Остановиться, подумать, исследовать пространство вокруг себя — очень часто этого бывает достаточно, чтобы справиться с обесцениванием.
Чаще всего это случается в стрессе, когда я не хочу менять что-то привычное. И чтобы ничего не делать, я обесцениваю саму возможность изменения.
Вот, например, мне сложно писать посты о себе. Чтобы не делать этого, мозг автоматически сравнил меня с другими, обязательно именитыми, психологами. У них ведь миллион подписчиков и книга. Я так не смогу.
Секунда, и я обесценила свой опыт, который есть только у меня, и свои знания.
Заодно обесценила факты, что в отличие от того специалиста, я работаю в другом психологическом подходе. И потребности моих клиентов другие.
Обесценила других людей, потому что решила, что похожая информация есть в книгах. И если надо, эту информацию найдут и без меня. А человек просто может о ней не знать и имеет право получить её от меня.
Обесценила своё чувство удовлетворения от того, что я могу делиться глубинным пониманием физиологии организма и психологических причин болезней.
Мозг как бы не учитывает факты.
Так же, как не учитывает то, что я не знаю наверняка, как именно этот именитый психолог свой миллион подписчиков получил. Реальную информацию я тоже обесценила.
Кстати, у обесценивания есть вторичная выгода — это пассивное поведение. Ведь когда ты всё обесценила, можно ничего не писать.
Обесценивание — это психологическая защита. Она нужна, чтобы спасти психику ребёнка от стресса, когда у ребенка мало информации. Например, мама с папой ссорятся, ему страшно, он испытывает стресс. Тогда ребенок решает, что это для него не важно и начинает думать о другом. То есть обесценивает свои чувства и эмоции.
Но во взрослом возрасте эта защита вредит. Мешает двигаться дальше. Важно это осознавать и вовремя вспоминать.
Что я делаю для себя, когда вдруг нахожу обесценивание:
— Выдыхаю.
— Благодарю себя.
— Благодарю свою защиту.
Да, да, я её узнала.
— Провожаю её.
— И делаю то, что хочу и могу.
Остановиться, подумать, исследовать пространство вокруг себя — очень часто этого бывает достаточно, чтобы справиться с обесцениванием.
Верите ли вы, что психология изменит мир?
Представьте, люди вокруг нас трезво оценивают события, и если им нечаянно наступили на ногу, не кричат и не хамят. Если с ними не согласны в каком-то вопросе, они не обижаются, а высказывают свою точку зрения и выслушивают вашу, при этом заинтересованы в решении ситуации. Если у них неприятности, не впадают в уныние и депрессию, а могут обратиться за помощью и при этом будут помогать себе сами.
Я на самом деле верю, что этого возможно достичь. Это реально сделать. С помощью психологии.
Я помогаю людям распределять внимание на себя и, в то же время, на другого, с кем он сейчас в контакте.
Внимание связано с ответственностью за свои поступки. А где есть ответственность, там есть и выбор.
• Я верю, что ценность выбора связана с пониманием корня проблемы. Когда мы искренне смотрим на проблему с разных сторон, становится ясно, что эта проблема по-настоящему существенная или так только кажется.
Часто на практике бывает, что под одной проблемой прячется другая. Значит выйти из ситуации можно, как только мы ее будем чётко представлять.
• Я верю в ценность психологического взросления. Все переживания и весь горький опыт, в том числе и опыт потерь, можно обратить в полезный. То, как вы справились с этими ситуациями, пригодится в жизни. Когда вы понимаете свои ошибки — это возможность не делать их в будущем. Даже если сделаете, то сможете их исправить.
• Я верю в ценность навыков в отношениях. Когда мы можем выстраивать отношения конструктивно, к нам обязательно придут новые друзья и возможности.
Мои клиенты подтверждают, что всё это реально. Они справляются с ложными убеждениями, и у них исчезают головные боли. Они учатся общаться, и у них появляются новые возможности для работы и отдыха. Они обращаются за помощью и сами ее оказывают искренне, чувствуют себя устойчиво, когда им в этом отказали. Потому что способны поддерживать себя.
Всё это даёт психология.
Психология человека — интересная и одновременно сложная. Как хочется понять, почему мы так или иначе поступаем. Чтобы объяснить себе свои поступки и поступки других людей, мне захотелось овладеть знаниями о психике более подробно. Я от этого кайфую. И верю, что и ваша жизнь будет наполненной и счастливой.
Представьте, люди вокруг нас трезво оценивают события, и если им нечаянно наступили на ногу, не кричат и не хамят. Если с ними не согласны в каком-то вопросе, они не обижаются, а высказывают свою точку зрения и выслушивают вашу, при этом заинтересованы в решении ситуации. Если у них неприятности, не впадают в уныние и депрессию, а могут обратиться за помощью и при этом будут помогать себе сами.
Я на самом деле верю, что этого возможно достичь. Это реально сделать. С помощью психологии.
Я помогаю людям распределять внимание на себя и, в то же время, на другого, с кем он сейчас в контакте.
Внимание связано с ответственностью за свои поступки. А где есть ответственность, там есть и выбор.
• Я верю, что ценность выбора связана с пониманием корня проблемы. Когда мы искренне смотрим на проблему с разных сторон, становится ясно, что эта проблема по-настоящему существенная или так только кажется.
Часто на практике бывает, что под одной проблемой прячется другая. Значит выйти из ситуации можно, как только мы ее будем чётко представлять.
• Я верю в ценность психологического взросления. Все переживания и весь горький опыт, в том числе и опыт потерь, можно обратить в полезный. То, как вы справились с этими ситуациями, пригодится в жизни. Когда вы понимаете свои ошибки — это возможность не делать их в будущем. Даже если сделаете, то сможете их исправить.
• Я верю в ценность навыков в отношениях. Когда мы можем выстраивать отношения конструктивно, к нам обязательно придут новые друзья и возможности.
Мои клиенты подтверждают, что всё это реально. Они справляются с ложными убеждениями, и у них исчезают головные боли. Они учатся общаться, и у них появляются новые возможности для работы и отдыха. Они обращаются за помощью и сами ее оказывают искренне, чувствуют себя устойчиво, когда им в этом отказали. Потому что способны поддерживать себя.
Всё это даёт психология.
Психология человека — интересная и одновременно сложная. Как хочется понять, почему мы так или иначе поступаем. Чтобы объяснить себе свои поступки и поступки других людей, мне захотелось овладеть знаниями о психике более подробно. Я от этого кайфую. И верю, что и ваша жизнь будет наполненной и счастливой.
Как мешает хорошим людям пассивная агрессия?
У Иры были проблемы с мужем. Её расстраивало, что муж не мог понять, насколько важно для Иры быть вместе в отпуске на море. Когда он ссылался на работу и аргументировал почему не может быть рядом, она терпела. Но внутри всё сжималось от обиды. Вслух Ира это не высказывала — ведь доводы мужа совершенно логичны. И всё же Ира считала, что он должен понять её желания и сделать что-то. Но ничего не менялось.
Пассивная агрессия — это когда человек испытывает неприятные эмоции в контакте с другими людьми и не говорит об этом прямо. Не озвучивает, что его не устраивает и что бы он хотел для себя в этой ситуации. При этом часто есть убеждение, что другой должен догадаться и совершить хороший поступок для него.
Второй же собеседник даже не догадывается, что в контакте есть какие-то проблемы.
Как это может мешать в жизни?
Рассмотрим 2 уровня на которые действует такое поведение.
1️⃣ Психологический. Когда человек не может сказать своему собеседнику о своих чувствах и желаниях.
По его мнению, это же так очевидно. Человек ждёт, что другой как-то догадается и выполнит всё, что надо в наилучшем виде. Так не происходит. Мы ведь разные.
Эта защита психики сформировалась в детстве. Возможно, в семье были убеждения, что злость показывать плохо и они передались. Или поощрялось поведение, при котором человек терпит и не высовывается. Возможно, в семье было не принято говорить о своих "хотелках".
2️⃣ Физиологический. Для нормального качества жизни и здоровья важно, чтобы вырабатывались гормоны: кортизол, норадреналин и дофамин. Именно в такой последовательности.
Когда есть хроническая невыраженная агрессия, которая действует на гормоны, норадреналин меняется на адреналин. Возникают психосоматические болезни. Например, у Иры были частые головные боли.
Друзья, агрессия опасна прежде всего для самого человека, который её в себе сдерживает. Пассивная агрессия угнетает и психику, и тело. Но самое страшное, что человек передает ответственность за себя и свои потребности другому. И этот "другой" никогда не сможет эти потребности удовлетворить.
У Иры были проблемы с мужем. Её расстраивало, что муж не мог понять, насколько важно для Иры быть вместе в отпуске на море. Когда он ссылался на работу и аргументировал почему не может быть рядом, она терпела. Но внутри всё сжималось от обиды. Вслух Ира это не высказывала — ведь доводы мужа совершенно логичны. И всё же Ира считала, что он должен понять её желания и сделать что-то. Но ничего не менялось.
Пассивная агрессия — это когда человек испытывает неприятные эмоции в контакте с другими людьми и не говорит об этом прямо. Не озвучивает, что его не устраивает и что бы он хотел для себя в этой ситуации. При этом часто есть убеждение, что другой должен догадаться и совершить хороший поступок для него.
Второй же собеседник даже не догадывается, что в контакте есть какие-то проблемы.
Как это может мешать в жизни?
Рассмотрим 2 уровня на которые действует такое поведение.
1️⃣ Психологический. Когда человек не может сказать своему собеседнику о своих чувствах и желаниях.
По его мнению, это же так очевидно. Человек ждёт, что другой как-то догадается и выполнит всё, что надо в наилучшем виде. Так не происходит. Мы ведь разные.
Эта защита психики сформировалась в детстве. Возможно, в семье были убеждения, что злость показывать плохо и они передались. Или поощрялось поведение, при котором человек терпит и не высовывается. Возможно, в семье было не принято говорить о своих "хотелках".
2️⃣ Физиологический. Для нормального качества жизни и здоровья важно, чтобы вырабатывались гормоны: кортизол, норадреналин и дофамин. Именно в такой последовательности.
Когда есть хроническая невыраженная агрессия, которая действует на гормоны, норадреналин меняется на адреналин. Возникают психосоматические болезни. Например, у Иры были частые головные боли.
Друзья, агрессия опасна прежде всего для самого человека, который её в себе сдерживает. Пассивная агрессия угнетает и психику, и тело. Но самое страшное, что человек передает ответственность за себя и свои потребности другому. И этот "другой" никогда не сможет эти потребности удовлетворить.
Почему мы выбираем не тех партнёров или путаем свои эмоции?
В предыдущих постах мы разбирали стадии развития ребенка, отдельно каждую. Но мы их проходим все. Может не идеально, а чуть криво, но проходим. Поэтому на стадии, когда формируется наша Индивидуальность, могут быть несколько нерешённых задач из стадий Быть, Делать, Думать, которые тоже мешают проявляться нашему «Я».
Как это отразится во взрослой жизни?
Например, если мы недополучили в полном объёме заботы и тактильного контакта от мамы на первой стадии, то будучи взрослыми можем путать желание заботы с сексуальными потребностями. И будем выбирать не тех партнёров.
Например, девушка хотела душевной близости и заботы от мужа. Вместо объятий и теплого общения их связывал только секс. Но она этого не осознавала и логически убеждала себя, что ей повезло, и что не бывает по-другому.
Другой вариант — это превращать страх в гнев. Если мы прошли стадию Делать, где идёт исследование своих чувств, не так, то у человека нет привычки объяснять свои чувства. Или нам нельзя было бояться, так как в детстве за это дразнили. Зато сердиться было можно. В этом случае, мы можем путать и заменять одно чувство другим.
Например, девушка боялась, что сын может не получить образование. Но бояться ведь нельзя. Поэтому она злилась и кричала на него. Так страх сверху «покрывался» злостью. При этом искренне думала, что без пинка он ничего не будет делать.
Что мы можем сделать для себя и как мы можем себе помочь?
✅ Разобраться с проблемой с разных сторон.
Мы уже знаем, откуда берутся дефициты. Из какой стадии.
✅ Мы можем заново пройти стадию развития, уже учитывая её задачи.
Лучше это делать вместе с психологом.
В предыдущих постах мы разбирали, как можно самостоятельно дать себе поддержку:
• Поработать над негативными убеждениями о никчемности, непривлекательности и беспомощности с помощью вопросов.
• Дать себе поддержку аффирмациями:
— Я могу просто быть и просить поддержку у окружающих, когда мне нужно.
— Я могу ошибаться и исследовать мир с помощью эмоций.
— Я могу чувствовать и думать одновременно.
Главное — дайте себе на это время. Я уверена, у вас всё получится.
В предыдущих постах мы разбирали стадии развития ребенка, отдельно каждую. Но мы их проходим все. Может не идеально, а чуть криво, но проходим. Поэтому на стадии, когда формируется наша Индивидуальность, могут быть несколько нерешённых задач из стадий Быть, Делать, Думать, которые тоже мешают проявляться нашему «Я».
Как это отразится во взрослой жизни?
Например, если мы недополучили в полном объёме заботы и тактильного контакта от мамы на первой стадии, то будучи взрослыми можем путать желание заботы с сексуальными потребностями. И будем выбирать не тех партнёров.
Например, девушка хотела душевной близости и заботы от мужа. Вместо объятий и теплого общения их связывал только секс. Но она этого не осознавала и логически убеждала себя, что ей повезло, и что не бывает по-другому.
Другой вариант — это превращать страх в гнев. Если мы прошли стадию Делать, где идёт исследование своих чувств, не так, то у человека нет привычки объяснять свои чувства. Или нам нельзя было бояться, так как в детстве за это дразнили. Зато сердиться было можно. В этом случае, мы можем путать и заменять одно чувство другим.
Например, девушка боялась, что сын может не получить образование. Но бояться ведь нельзя. Поэтому она злилась и кричала на него. Так страх сверху «покрывался» злостью. При этом искренне думала, что без пинка он ничего не будет делать.
Что мы можем сделать для себя и как мы можем себе помочь?
✅ Разобраться с проблемой с разных сторон.
Мы уже знаем, откуда берутся дефициты. Из какой стадии.
✅ Мы можем заново пройти стадию развития, уже учитывая её задачи.
Лучше это делать вместе с психологом.
В предыдущих постах мы разбирали, как можно самостоятельно дать себе поддержку:
• Поработать над негативными убеждениями о никчемности, непривлекательности и беспомощности с помощью вопросов.
• Дать себе поддержку аффирмациями:
— Я могу просто быть и просить поддержку у окружающих, когда мне нужно.
— Я могу ошибаться и исследовать мир с помощью эмоций.
— Я могу чувствовать и думать одновременно.
Главное — дайте себе на это время. Я уверена, у вас всё получится.
Что с вами будет, если не так пройти стадию индивидуальности?
Жила-была Наташа, которая всегда была заботливой мамой и хорошей спутницей для супруга. Вдруг в один год её взрослый сын женился, а муж ушёл к другой женщине. Возникло чувство одиночества. Хотя рядом была младшая сестра.
Какое отношение имеет эта ситуация к стадии индивидуальности? Прямое.
Мы с вами помним, что в возрасте от 3 до 6 лет у человека закладываются и формируются сценарии жизни.
Когда Наташе было 6 лет, её мама с папой развелись. Она получила от мамы всё её внимание. Так как сестра была ещё совсем младенцем и не понимала маму. Они стали с мамой подружками и вместе ругали папу и его «новую».
Наташе пришлось повзрослеть. Девочка была отличницей и хорошим другом, но почему-то все её мальчики уходили к её подругам. Она не могла долго обижаться на мальчишек и подруг. Вообще, что обижаться на друзей, если так получилось.
Как это может получаться? Попробуем разобраться.
Разбираться будем в 2-х вариантах, когда стадия индивидуальности пройдена не так.
1️⃣ Мы спешим при прохождении этого периода, из-за чего нет возможности для укрепления СВОЕЙ индивидуальности. Мы играем разные роли и живём для других. Забываем при этом про себя, как Наташа, которой пришлось взять на себя роль взрослого, вместо того, чтобы оставаться ребёнком.
Что будет в дальнейшем в этом случае?
Мы будем равняться на людей, которые не слышат себя и не могут принимать помощь и поддержку от других людей. В случае с Наташей это была мама, которая не обратилась к взрослым, поддерживающим людям. Решила, что справится сама. В результате маленькая девочка помогла маме пережить развод.
Мы будем держать дистанцию и не сближаться, чтобы не было больно. Вместо чувств и эмоций, которые приносят боль или заставляют быть сильными, мы стараемся заменить эти состояния умом.
Что в этом плохого? То, что мы перестаем чувствовать свои телесные потребности и замечаем сигналы болезни, когда состояние здоровья уже мешает жить.
Например, когда у Наташи появилось свободное время без мужа и сына, «вдруг» выяснилось, что у неё язва желудка и проблемы с щитовидной железой. Эти нарушение в организме были давно, и был даже дискомфорт. Но она объяснила себе, что всякое бывает, зачем к врачу идти. Некогда. Наташа уверяла, что раньше не чувствовала боли в желудке и дискомфорта при глотании.
2️⃣ Мы остаёмся надолго маленькими при прохождении этой стадии, как бы застреваем в ней.
Например, в отношении младшей сестры Наташи мама умилялась и поддерживала её состояние беспомощности. В садике одевала и раздевала 6-летнюю девочку, чтобы было всё сделано аккуратно и быстро.
Зато потом у взрослого человека при неудачной попытке сделать что-то идеально автоматически возникало чувство беспомощности.
. . . . . . . . . .
Но даже если эта стадия пройдена не так, как хотелось бы, важно понимать, что мы можем себе помочь. Мы можем ответить на следующие вопросы:
• Что случится, если я не буду играть прежнюю роль, которую играла все эти годы? Ответить честно.
Мы можем создать свою индивидуальность, в которой будут учитываться наши потребности.
Мы можем поддержать себя словами:
✅ Доверяй в жизни своим чувствам.
✅ Я не должна страдать, чтобы добиться желаемого.
✅ Я могу подумать, прежде чем выбрать свой путь.
✅ Я могу не соглашаться и делать всё по-своему.
Жила-была Наташа, которая всегда была заботливой мамой и хорошей спутницей для супруга. Вдруг в один год её взрослый сын женился, а муж ушёл к другой женщине. Возникло чувство одиночества. Хотя рядом была младшая сестра.
Какое отношение имеет эта ситуация к стадии индивидуальности? Прямое.
Мы с вами помним, что в возрасте от 3 до 6 лет у человека закладываются и формируются сценарии жизни.
Когда Наташе было 6 лет, её мама с папой развелись. Она получила от мамы всё её внимание. Так как сестра была ещё совсем младенцем и не понимала маму. Они стали с мамой подружками и вместе ругали папу и его «новую».
Наташе пришлось повзрослеть. Девочка была отличницей и хорошим другом, но почему-то все её мальчики уходили к её подругам. Она не могла долго обижаться на мальчишек и подруг. Вообще, что обижаться на друзей, если так получилось.
Как это может получаться? Попробуем разобраться.
Разбираться будем в 2-х вариантах, когда стадия индивидуальности пройдена не так.
1️⃣ Мы спешим при прохождении этого периода, из-за чего нет возможности для укрепления СВОЕЙ индивидуальности. Мы играем разные роли и живём для других. Забываем при этом про себя, как Наташа, которой пришлось взять на себя роль взрослого, вместо того, чтобы оставаться ребёнком.
Что будет в дальнейшем в этом случае?
Мы будем равняться на людей, которые не слышат себя и не могут принимать помощь и поддержку от других людей. В случае с Наташей это была мама, которая не обратилась к взрослым, поддерживающим людям. Решила, что справится сама. В результате маленькая девочка помогла маме пережить развод.
Мы будем держать дистанцию и не сближаться, чтобы не было больно. Вместо чувств и эмоций, которые приносят боль или заставляют быть сильными, мы стараемся заменить эти состояния умом.
Что в этом плохого? То, что мы перестаем чувствовать свои телесные потребности и замечаем сигналы болезни, когда состояние здоровья уже мешает жить.
Например, когда у Наташи появилось свободное время без мужа и сына, «вдруг» выяснилось, что у неё язва желудка и проблемы с щитовидной железой. Эти нарушение в организме были давно, и был даже дискомфорт. Но она объяснила себе, что всякое бывает, зачем к врачу идти. Некогда. Наташа уверяла, что раньше не чувствовала боли в желудке и дискомфорта при глотании.
2️⃣ Мы остаёмся надолго маленькими при прохождении этой стадии, как бы застреваем в ней.
Например, в отношении младшей сестры Наташи мама умилялась и поддерживала её состояние беспомощности. В садике одевала и раздевала 6-летнюю девочку, чтобы было всё сделано аккуратно и быстро.
Зато потом у взрослого человека при неудачной попытке сделать что-то идеально автоматически возникало чувство беспомощности.
. . . . . . . . . .
Но даже если эта стадия пройдена не так, как хотелось бы, важно понимать, что мы можем себе помочь. Мы можем ответить на следующие вопросы:
• Что случится, если я не буду играть прежнюю роль, которую играла все эти годы? Ответить честно.
Мы можем создать свою индивидуальность, в которой будут учитываться наши потребности.
Мы можем поддержать себя словами:
✅ Доверяй в жизни своим чувствам.
✅ Я не должна страдать, чтобы добиться желаемого.
✅ Я могу подумать, прежде чем выбрать свой путь.
✅ Я могу не соглашаться и делать всё по-своему.
Отзывы:
Запишитесь на первую консультацию!
Нажимая на кнопку, вы соглашаетесь с политикой обработки данных
г. Москва, ул. Троицкая д. 15 стр. 1 каб. 401
По предварительной записи. Район метро "Цветной бульвар"," Трубная"
Мои контакты:
Телефон: +7 916 404-11-62
WA: +7 916 404-11-62
Telegram: @marGalina70
По предварительной записи. Район метро "Цветной бульвар"," Трубная"
Мои контакты:
Телефон: +7 916 404-11-62
WA: +7 916 404-11-62
Telegram: @marGalina70
